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Récit de la course : La Course du Château - 10 km Hommes 2008, par ostéo94

L'auteur		La course
Kikoureur : ostéo94 Si vous appréciez ce récit : faites le savoir ! Laissez un commentaire ici (il apparaitra en dessous du CR) Envoyez un message à l'auteur (ostéo94) Papotez avec l'auteur, il a ses habitudes sur la communauté : Le forum de Bruno Heubi		Course : La Course du Château - 10 km Hommes Date : 23/3/2008 Lieu : Rambouillet (Yvelines) Autres récits : il y a 1 autre(s) récit(s) de cette course dans la base. 2008 : récit de sassa78
Ce récit a été lu par 445 visiteur(s) ! Distance : 10 kms Matos : Objectifs : Se défoncer

10kms du château de Rambouillet.

Objectif : pas d’objectif bien défini, course prévue au dernier moment après une semaine d’entrainement classique.

Un peu inquiet par le temps de la veille, j’ouvre les volets. Il est 7h10. Un rayon de soleil m’éblouit. Le ciel est bleu. Il fait un peu froid. Bref le temps parfait pour courir.  Cette fois c’est sûr, je vais aux 10km du château de Rambouillet. A 15’ seulement de chez les parents d’Agnès.

Sur place, il y a beaucoup de monde, 906 personnes sur les 10kms+de 2500 au total. L’ambiance est sympathique et le décor du parc du château magnifique.

 

Je vais chercher le dossard, puis je pars m’échauffer avec Agnès, qui a plus tendance à photographier les daims et cerfs du parc de Rambouillet, longeant le parcours, qu’à courir.

Dernières lignes droites, en regardant ces dames qui sont parties 8’ avant nous.

Je me place dans le peloton qui est dressé  devant le château. Je m’avance afin de ne pas me faire enfermer au départ.  Le départ va être donné. Attention! 3, 2, 1, pan. J’écarte rapidement les bras pour ne pas être trop bousculé et pouvoir vite trouver mon espace de course et mon allure.

Les belles allées du parc défilent,  km 1 : 3’48 je ne pensais vraiment pas être aussi rapide mais il est vrai que ce premier km est un peu descendant.

Nous passons le long des canaux km2 : 4’.

Ah ces femmes…

Nous dépassons maintenant les dernières femmes, qui pour la plupart, papotent par petits groupes en trottinant. Le problème est qu’il est difficile de passer dans cette allée qui s’est rétrécie. Je double un coup  à droite puis  à gauche. J’entends certains crier : à droite, à droite. L’allée est boueuse mais ça court plutôt bien .km3 : 4’07 normal au vu des changements de directions.

La côte.

Nous revenons sur une route où je croise Agnès pour la première fois, je fais signe que tout va bien. Elle m’annonce que ça grimpe pas mal après. Nous tournons, je lève les yeux. Ouahh !! La côte !!! Je monte à petits pas rapides en me redressant au maximum. Puis un petit peu de plat, sur lequel je relance, et une légère montée le long de la retenue d’eau, à côté de la bergerie. Enfin un passage de 100mètres sur les pavés pour couronner le tout. Résultat km 4 : 4.20 pas si mal je trouve.

Tout va très bien madame la marquise…

Le reste est plutôt calme du plat. Agnès m’encourage de nouveau. Une belle descente avant le km5 : 3’57, tout va bien je passe donc  en 20’13.

Nous empruntons de nouveau la même boucle.

Km7 : 4’01  surtout ne pas craquer … la montée arrive bientôt pour l’instant la course parfaite, derniers encouragements d’Agnès avant la côte.

Km8 de nouveau la côte qui cette fois fait très mal, la relance s’avère difficile et la petite montée devient une ascension.4’28 ouille ouille mais bon c’est normal jusque là. Il va falloir tout donner après. Mais là, je sens que ça vient de faire très mal. Km9 :4’14 à 37’.

L’arrivée.

Un dernier effort et je passe sous 41’ … Agnès m’encourage. Je n’en peux plus, j’accélère, mais une dernière montée avant l’arrivée me cloue sur place 4’20 et un 41’20à l’arrivée.

Agnès est de nouveau là, elle est contente tout comme moi. 41’20 sur un tel parcours je sais que c’est très bien.

Une très belle course, le plus beau 10km que j’ai jamais vu…. Parcours sympa et une côte MAGNIFIQUE.

Merci à Agnès, Gilbert, Mireille.

Ma chérie, tu me donne des ailes. Ton amour me permet de m’épanouir un peu plus chaque jour.

Prochain objectif:  le 20avril 10kms de Planet- jogging, tout plat parrait il celui là...