Fiche de kikoureur de coicoidicoico

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

coicoidicoico
Qui suis-je ? Coureur de 36 ans, habitant Arles en Camargue (13). Club FFA : Stade Olympique Arlésien. Sport principal Course à Pied
Inscrit le 10 Jan 2006
963 jours		 Dernière connexion 21 May 2008 Début de la pratique 2001 Plages de FC
Messages 0 Trouver tous les messages de coicoidicoico Taille 182 cms Repos -
0% du total / 0 messages par jour Poids 72 kgs Récup -
Ville Arles (Bouches-du-Rhône) FC repos 42 Endurance -
Devise Res, non verba. FC max 185 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max 71 Seuil Anaérobie -
Ni blog ni site Web VMA 19.3 VMA -
Sports pratiqués Course à pied, Tennis (classement 15/1) Historique des blessures contractures muscles soléaires et jumeaux internes (mollets)
Courses courues Marathon de La Rochelle, Marathon de Monaco, Marathon de Marseille, Marathon du Mont-Saint-Michel, Marseille-Cassis, Marvejols-Mende, semi-marathon de Cannes, semi-marathon de la Grande-Motte, semi-marathon Nîmes, semi-marathon de Nice, semi-marathon de Laudun,10 km Prom'Classic (Nice), 10 km de Leucate, 10 km de la Provence (Marseille), 10 km du Conseil général (Marseille), Nourriture préférée Seiches à la plancha.
Meilleurs souvenirs/perfs Marseille-Cassis 2005 (215ème-1h22'50), Marvejols-Mende 2003 (157ème-1h34'31), 10 km de Leucate 2005 (35'43), semi-marathon Grande-Motte 2004, (1h19'01), Marathon de La Rochelle 2003 (3h14'42) Boisson préférée coca light et vin rouge (surtout les Côtes-du-Rhône) pour le tanin...
Courses en projets (court terme) Dimanche 21/01/07 : 10 km de Garons (30) FFA qualificatif : 35'59. Dimanche 25/03 : semi-marathon de Cavaillon (13), 1h20'13. Dimanche 1er mai : semi-marathon de Nîmes (30) à l'allure marathon (1h24'25). Samedi 9 juin : marathon du Mont Saint Michel. Dimanche 12 août : 10 km de Buis-les-Baronnies (26)en 36'56. Dimanche 23 septembre : 10 km de Port-Leucate, cadre des championnats de France de 10 km (course Open pour moi).25ème en 36'18. 7/10/07 : 10 km de la Foulée de la Crau à Saint-Martin de Crau (13) : 4ème en 36'43. 1er mai 2008 : semi-marathon FFA de Nîmes en 1h23'58, 71ème sur 1200. Ce que j'aime dans mon sport le dépassement de soi, l'individualisme, le bien-être d'après course
Courses en projets (long terme) Dimanche 9 novembre 2008 : 1ère édition du marathon des Alpes Maritimes (Cannes / Nice). Objectif : 3h00 /3h05. Ce que je déteste dans mon sport l'érythropoiétine (EPO), la nandrolone, les corticoîdes, les amphétamines, le salbutamol, la testostérone,la créatine...
Courses en projets (rêves les plus fous) 100 km de Millau. Grande course des Templiers. L'étincelle des débuts ! -
Semaine d'entrainement type 1 fractionné court (10 x 200m en 36", récup 32'' ou 10 x 300m en 54", récup 43"). 1 sortie en endurance de 45' (4'30 maxi au kilo). 1 séance seuil (2 x 2000m en 7'11, récup 2' ou 3 x 2000m en 7'11...). 1 sortie en endurance d'1h00 à 4'30 au kilo maxi. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour avoir ma dose d'endorphines.
Remarques 36 ans, 1m82, 72 kg, brun aux yeux marrons, VMA de 19,3 km/h, Fréquence cardiaque au repos 42 puls/min, VO2 de 71.
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