Fiche de kikoureur de forest 1473

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

forest 1473
Qui suis-je ? - Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 21 May 2005
1203 jours		 Dernière connexion 18 Jul 2008 Début de la pratique 1996 Plages de FC
Messages 197 Trouver tous les messages de forest 1473 Taille 177 cms Repos -
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Ville aix en pce (Bouches-du-Rhône) FC repos 42 Endurance -
Devise c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer FC max 170 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx VMA - VMA -
Sports pratiqués squash, handball,càp Historique des blessures tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........
Courses courues cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat. Nourriture préférée pâtes légumes & riz légumes
Meilleurs souvenirs/perfs premier marathon 16éme au marathon de Chateauneuf-du-pape Boisson préférée eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!
Courses en projets (court terme) 24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours . Ce que j'aime dans mon sport pouvoir courir longtemps
Courses en projets (long terme) course a étapes env:200km Ce que je déteste dans mon sport les longues lignes droites
Courses en projets (rêves les plus fous) course a étapes de plus de 200 kms (si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km" L'étincelle des débuts ! après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!
Semaine d'entrainement type j1)40'footting+5lignes droites j2)2h footing terrain vallonné j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5' j4)1h footing récup j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer 6) 2à4h de vélo route Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) .c'est bon non !!!??????
Remarques -
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